帝王切開は、心と体の準備が必要な大きな出来事です。
予定が決まるとホッとする気持ちがある一方で、
不安や緊張、戸惑い、周りにうまく言えない気持ちが出てくることもあります。

このページでは、帝王切開に向けた準備や、術後の回復・日々の過ごし方を整えるための**無料PDF（チェックリスト／記入シート）**をまとめています。
「いま、何が心配なのか」「何を頼りたいのか」を言葉にするだけでも、少し楽になることがあります。

もし使ってみて、ひとりでは整理しにくいな…と感じたら、個人相談や講座でも一緒に整えていけます。
あなたのペースで大丈夫です。必要なときに、いつでもここに戻ってきてくださいね。

帝王切開が決まると、準備したいことや確認したいことがたくさん出てきます。
でも、健診や説明の時間は限られていて、緊張してしまったり、あとから「あれも聞けばよかった…」と感じることもあります。

このPDFは、健診〜入院前に医療者へ確認したいことを、落ち着いて整理するためのメモです。
気になることを言葉にしておくと、情報が整って見通しが立ちやすくなり、安心につながることがあります。
必要なところだけでOKなので、できそうな範囲から使ってみてくださいね。

※医療的な判断が必要な内容は、必ず医療者に相談してください。

帝王切開後の退院直後は、生活が一気に動き出す一方で、体はまだ回復の途中です。
痛みの波、疲れやすさ、気持ちの揺れ、眠れなさなどが重なって、「これでいいのかな」と不安になることもあります。

このPDFは、退院後1〜2週間のあいだに、
体の回復のサインと早めに相談したいサインに気づけるように作った、セルフケアの観察ポイント集です。
チェック欄と記録欄があるので、毎日きちんとやらなくても大丈夫。気になる日だけでもOKです。
「ひとりで抱え込まないためのメモ」として、必要な時にそっと開いてみてくださいね。

※強い痛み、発熱、出血の増加、傷の異常、気分のつらさが続くなど、心配な症状がある場合は、早めに医療者へ相談してください。
※このPDFは医療的な診断の代わりになるものではありません。