産後３週間経ちようやく首が治ってきたら、
今度は気分障害がやってきました。
その頃に西海岸のウィコラの妊娠産後ピアサポート会に参加して、
私自身の抱えているものをnormalize
（あなたの感情や経験は“普通”ですよ。安心してください。と言ってもらうこと）してもらい、
とても助かりました。
いろんな感情がおさまりました。
産後の気分障害は出産前に経験していたものとは異なりました。
I was worried about hurting the baby.
（赤ちゃんを傷つけてしまうんじゃないかと不安だったんです）。
絶対に普通の落ち着いている脳ではこの子を傷つけたいなんて思うことがないのに。
ですが、
不安障害がやってきてしまうと、
「What if I just lose my mind,
and all of a sudden I want to hurt the baby?
（もし私が突然おかしくなって、
急に赤ちゃんを傷つけたいと思ってしまったらどうしよう？）」
というようなことをずーっと考えてしまうのです。
なにこの症状？と思いました。
ちょうど同じセラピーオフィスで働いている子が、
同じ産後うつや不安を経験していたので、
彼女と話すことでnormalizeされて救われました。
今もたまに症状は出ますが、
慣れてきましたし
対処法がわかるようになってきました。
自分の中で、
limit（限界）をhit（超えそうになる）しそうになると、
瞑想したり信頼できる人と会話をすることで
それをdeactivate（落ち着かせる）するようにしています。